食事管理

筋トレを始めて1年半が経ちました しかし腹筋はかすかに浮き出たり隠れたり... 最近は太ってきて完全に隠れてしまいました(´；ω；｀) 会社では完全に筋肉キャラとして定着... わざと自分の首を締める ...