背中

最近ほぼ毎日筋トレをしています！ 筋肉肥大化のためにとにかく 高重量を扱うようにしてます そのときにつきまとうのが身体のダメージ... 特に腰痛はずーっとつきまといました(´；ω；｀)   ...

  鍛えるのが一番難しいのが背中だと思います 今回は背中を鍛える必須アイテムを紹介します   必須アイテムとは... それは... パワーグリップ   背中は部位が大きい ...