毎日部位を分けて筋トレをしている「かっさ」です☆彡
コロナの影響もあり、家に籠もることも多くなりました
ジムにも行けず、筋肉が落ちていくのを感じます
そこで腹筋に最強のアイテムを購入しました！！ご紹介します！！！
アブローラーです！！！！
アブローラーってなに？
主に腹筋を鍛えるためのアイテムです
部位は腹直筋、外腹斜筋、内腹斜筋、腹横筋になります
腹筋鍛えるならこれ1本でもいいかもしれません！！
自重でできるため、家でも簡単☀
筋トレYoutuberのサイヤマングレートさんがめちゃくちゃオススメしてます
皆さん、こんな腹筋モナカになりたいでしょう？？
自分も今必死にやってます
どうやってやるの？
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1両サイドについたグリップを両手で握る
step
2まっすぐ押していく
step
3ゆっくり元の位置まで戻る
初心者の人は必ず膝を付けてください！
膝にマットやタオルを敷くと痛くないです
筋肉量の少ない状態で膝を付けずにやると
自分の身体を支えきれずに顔面を強打します
※何人か目撃しました、本当に危ない...
・背中をやや丸める（反ると腰を痛めます)
・手首を曲げずしっかり握る
・押すときに吸って、戻すときに吐く
ただでさえキツイ運動なので、息継ぎは忘れないようにしましょう
腹筋ローラーグッズのおすすめ
アマゾンで１位に輝いているアブローラーを購入しましょう
1000円ちょっとです！最近の筋トレグッズ安い！！
グリップがEVA樹脂だから、
耐久性が優れていて握りやすい！！
２つのタイヤで安定感抜群！！
付属品はこんな感じ
膝付きを想定してマットも付属してあります、タスカル~^^
床に音響かないの？
ヨガマットを敷いてやったときの音
ゴロゴロ音が全然聞こえない！！
タイヤの溝が薄いからですかね？
正直フローリングに直接は響くので、マットは敷きましょう
こんな感じで簡単にアブローラー説明しました！
夏に向けて腹筋バキバキにしたい人はぜひ購入してください
