鬼滅の刃の人気はほんとに凄まじいですね！
最近全巻一気読みしましたが、ほんとにあっという間でした
ふと鬼滅の刃で学んだことを
普段の生活に取り込めないか考えてみました！
鬼殺隊が使う「全集中の呼吸」は使える！
作中では全集中の呼吸は身体を活性化させ
そこから繰り出す剣術体系とあります
細かく説明
１．大量の酸素を取り込む
２．血中酸素が多くなり、心臓の鼓動が早くなる
３．血の巡りが良くなり、身体が活性化
頭に酸素が多く届き、意志力を向上させる
ただ、作中はただの深呼吸ではないので注意です！
ワンピースのルフィが使うギア２も近いですね
ゴム人間なので自分がポンプとなり
より大きな負荷をかけることができます
心体の状態を整える
心と身体は繋がっていると言われていますが
大きく関わっているのが呼吸ということです
精神的に弱く、行動力があまりない人は
呼吸が浅い傾向にあります
自分も転職前、転職活動中、現職でそこそこの
ストレスがありましたが、呼吸を整えるのを意識しただけで
外的なダメージへの耐性ができたと感じます
実践的な例としましては大事な試合やテストで
深呼吸をしなさいとよく言われますね
一番大事な場面では人間は一時的に
大きなストレスを抱えてしまいます
ここを乗り越えるためにも深呼吸して一度ゼロにしてから
成功する自分だけを想像して取り組みましょう！
筋トレも心身を鍛える大事なスポーツです 筋トレ2年、バックエンドエンジニア半年のかっさです 最近プログラミングのタスクが増えてきて メンタルもすり減ってきてます その中で筋トレが結構メンタルの支えとなってます なぜなのか？そのへんを探ってい ... 続きを見る
コチラに関しては記事を書いてますので気になる方はどうぞ！
筋トレ×プログラミングは最強の組み合わせ！？
呼吸と合わせて行うべきは瞑想
瞑想は意志力の向上にとても役立ちます
意志力というのは脳の実行機能です
目標を達成させるための行動も意志力、
物欲や食欲などの欲求に負けてしまうのも意志力
使い方によって良いところもあり悪いところもあります
なるべく良いところだけを使いたいですよね！
瞑想って数十分もぼーっとしてて簡単だと思われますが
そんな事全くありませんよ（笑）
自分も最初やり始めたときは
目を開けたり、身体を掻いたり、
体勢を崩してしまったりなど...
じーっとしてるのってほんとに辛いです！
我慢してるだけで意志力が高まるのがわかります
また頭を空っぽにするため、スッキリします
今では電車内で座って行うこともできるようになりました
ちなみに参考にした本はコレです！電子書籍なら1000円以下！！
炭治郎から教わるべきものは多いですね！
映画はまだ見れてませんが、戦闘シーンがやばいとのことなので
近日中に見れたら良いです（・∀・）ﾆﾔﾆﾔ
最後に炭治郎の名言を１つ...
「頑張れ!! 人は心が原動力だから 心はどこまでも強くなれる!!」
めげずにブログやプログラミング、筋トレなど頑張っていきます！