筋トレ/健康

筋トレ2年、バックエンドエンジニア半年のかっさです 最近プログラミングのタスクが増えてきて メンタルもすり減ってきてます その中で筋トレが結構メンタルの支えとなってます なぜなのか？そのへんを探ってい ...

本日風疹の抗体検査を受けてきました 色々と準備をしてこなかったので 皆さんにはぜひやっておいてほしいことを伝えます！   風疹のワクチンを受ける前に抗体検査を必ず受けよう 妻に言われたまま風 ...

脚トレは筋トレで1番つらい！ 上半身ばかり鍛えて脚トレをしないそこの君！ ターミネーターで有名なシュワちゃんも上半身ばかり鍛えて 脚を怠った（おこたった）ことでだいぶ苦労したとのこと 自分は基礎代謝を ...

トレーニング後は筋肉の修復のために 筋肉の合成が活発になると言われてました 筋トレ後30分間はタンパク質が吸収されやすい ゴールデンタイムとも言われています しかし最近の研究では筋トレ前にも 摂取をし ...

筋トレを始めて1年半が経ちました しかし腹筋はかすかに浮き出たり隠れたり... 最近は太ってきて完全に隠れてしまいました(´；ω；｀) 会社では完全に筋肉キャラとして定着... わざと自分の首を締める ...

今年は本当に暑くて堪えそうです... さて皆さんは真夏に冷たい飲み物、 真冬に温かい飲み物を飲むとき、 どんなコップ（タンブラー）を使ってますか？   通常のコップだとすぐに中の飲み物の温度 ...

矯正をしてると虫歯や口臭に影響が出てきます 人と関わるときに不快な思いをさせないためにも 口臭予防をしっかりやっていきましょう かめちゃん口臭予防って難しそう...   口臭の原因を探る チ ...

腹筋の筋トレってなかなかピンポイントに効かず 難しいイメージがあります   自分も腹筋ローラー【アブローラー】で腰を痛めました （腹筋ローラーは以前、ブログ書いたのでよかったらどぞ...) ...

  先日、ダブルベッドを購入しました！ ニトリからとある有名ブランドへ変えて 最強の寝心地になったのでみんなに紹介したいと思います   有名ブランドは何？ 1番有名なのは３Sと呼ば ...

  鍛えるのが一番難しいのが背中だと思います 今回は背中を鍛える必須アイテムを紹介します   必須アイテムとは... それは... パワーグリップ   背中は部位が大きい ...